| 韭菜苔饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪外脊肉 | 克 | 1055千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 670克 | 韭菜苔饺子热量/卡路里6628千卡 | |||
 热量6628千卡，相当于安装风雪护窗1326分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜苔饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（适量）、猪外脊肉（适量）、韭菜苔（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（适量）、香油（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 首先备好食材，由于同时包了两种馅，所以旁边还有藕，嘿嘿~~
2/7. 肉绞成馅儿，葱姜剁碎。其实肉手剁最好，只是我太懒了嘿嘿~~
3/7. 肉馅里加老抽，跟葱姜末搅匀，腌十分钟。
4/7. 腌肉的同时把韭菜苔洗净切碎。家里的饺子都是用的韭菜，但是楼主又太懒了，用韭菜苔省事的多，味道更清新，口感也是脆脆的哦~~
5/7. 刚刚的馅儿先加花生油和香油拌好，这样就不会走水，然后加蚝油、生抽、鸡精和盐调味，就可以开包啦！
6/7. 肉馅的饺子捏着包又快又好吃~~
7/7. 出锅啦~~沾点蒜泥醋就开吃啦~~
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪外脊肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与丝瓜、鸡腿菇、香菇搭配；与海螺、鹌鹑、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔饺子热量6628 千卡
- 脂肪32.3 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物63.6 克
- 钠69.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克