| 家常泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 400克 | 家常泡菜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于滑雪12分钟消耗的热量...420 | |||||
家常泡菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、泡椒（一瓶）、水果醋（一瓶）、食盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 包菜撕成大片，一层一层撒上盐，放一晚
2/3. 1：1比例，一杯白糖，一杯果醋，适量的泡椒(要剪成小段），倒入包菜里稍微搅拌一下。
3/3. 装瓶放一天一夜就可以吃了
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、加速新陈代谢、增加食欲等功效；可与娃娃菜、鸡蛋、海虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水果醋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常泡菜热量87 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物15.01 克
- 钠274.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1 毫克
- 钾321 毫克