| 沙棘汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 沙棘汁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于溜旱冰32分钟消耗的热量...450 | |||||
沙棘汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜沙棘（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 把沙棘剪成小朵连枝放到锅里
2/8. 清洗。多洗几遍，就这样泡水里洗不要用手洗，沙棘皮很薄会烂的
3/8. 洗干净之后锅里加入清水，水尽量少点，我照片上这个水放的有点多。然后开煮
4/8. 煮的过程中不断用勺子背按果肉，直到果肉全部碎了为止。
5/8. 全部按碎，再煮10分钟。按压过程中注意不要烫到手
6/8. 熬好后把汁水盛出来过滤，最少两遍
7/8. 晾凉以后装瓶就行了
8/8. 喝时盛出几勺倒入开水然后根据个人口味加入蜂蜜或白糖！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与橙子、黄瓜、南瓜子搭配；与韭菜、香干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙棘汁热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克