| 木耳土豆丝春饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 春饼 | 克 | 25千卡 | 254千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 306克 | 木耳土豆丝春饼热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
木耳土豆丝春饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、春饼（适量）、木耳（50克）、葱（适量）、姜（适量）、花生油（25克）、盐（3克）、生抽（10克）、醋（10克）、味精（适量）、香油（适量）
1/8. 先把土豆洗净去皮，切成细丝。放入水里浸泡。
2/8. 锅里放油，葱姜切碎放入锅中爆香。木耳洗净放入锅中翻炒。
3/8. 放入土豆丝翻炒。
4/8. 放入盐、生抽、醋翻炒均匀，加味精、香油调味即可。
5/8. 盛到盘中，即可享用。
6/8. 备好的春饼加热。
7/8. 把土豆丝放到饼的中间。
8/8. 包起来就可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
春饼的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；
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营养信息
- 木耳土豆丝春饼热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物70.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克