| 开胃健脾-山药山楂饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 开胃健脾-山药山楂饼热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于唱歌289分钟消耗的热量...120 | |||||
开胃健脾-山药山楂饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
山楂（半斤）、山药（一斤）、白糖（适量）、花生米（适量）
1/16. 山楂洗净
2/16. 山楂挖去屁股
3/16. 在肚子上环切一下
4/16. 轻松挖去山楂籽～
5/16. 挖出来这样一碗就够了
6/16. 山楂入锅加入少许水，依自己口味加入冰糖～烧成山楂酱
7/16. 山楂酱成功～蘸面包也很好吃～～
8/16. 花生米烤熟
9/16. 磨成大颗粒
10/16. 加入山楂酱里，增加口感，更加香～ └(^o^)┘
11/16. 山药蒸熟，剥皮，挤压成泥
12/16. 一比一加入糯米粉～不需要放水，揉成面团
13/16. 揪成剂子
14/16. 包入山楂酱馅料
15/16. 用空气炸锅烤熟，或者蒸熟，都可以～～
16/16. 用平底锅煎得两面金黄也行～
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱虫、活血化痰、消食健胃等功效；可与白菜、薏米、牛肉搭配；与猪肝、柠檬、海参相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、解毒、痈肿等功效；可与银耳、鸭腿、燕麦搭配；与鹿肉、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃健脾-山药山楂饼热量578 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克