| 千层寿司饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泰国香米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 451克 | 千层寿司饭热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于写作业595分钟消耗的热量...108 | |||||
千层寿司饭的做法共16个步骤
食材主料/辅料
泰国香米（适量）、米饭（适量）、寿司海苔（适量）、日本萝卜红萝卜黄瓜火腿肠芝麻沙拉酱奶酪（适量）
1/16. 填充米饭压实
2/16. 平铺一层料
3/16. 肉松
4/16. 寿司海苔
5/16. 再平铺一层料
6/16. 再铺海苔
7/16. 奶酪
8/16. 黑芝麻花生
9/16. 再铺米饭沙拉酱黑芝麻
10/16. 压结实然后将成型饭提出方盒
11/16. 对半切
12/16. 去膜沙拉酱装饰
13/16. 想画啥就画啥
14/16. 开发创意
15/16. 开吃
16/16. 狼吞虎咽啦哈哈
食材功效信息
泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有通血脉、益精强志、止泻等功效；可与胡萝卜、锁阳、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层寿司饭热量1071 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物103.7 克
- 钠68 毫克
- 钙857 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾415 毫克