| 润肺雪花梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1062克 | 润肺雪花梨热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于玩游戏77分钟消耗的热量...340 | |||||
润肺雪花梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（1个）、冬瓜，桂圆（若干）、冰糖（若干）
1/4. 雪花梨一个，用小刀做成碗状，取出梨肉备用
2/4. 冬瓜切丁，泡在冰糖水里，选择干桂圆肉备用
3/4. 把上步的食材一起放到做好的梨碗里，盖上梨盖，上锅蒸半个小时即可
4/4. 把剩下多的食材及冰糖水不要浪费倒在碟子里一起去蒸
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、开胃、治疗高血压等功效；可与百合、芝麻、无花果搭配；与哈密瓜、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
