| 墨鱼鸡架汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡骨架 | 克 | 1090千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 454克 | 墨鱼鸡架汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于挖煤182分钟消耗的热量...360 | |||||
墨鱼鸡架汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
野生墨鱼（一只，约3两重）、鸡骨架（一只）、盐（小许）
1/5. 墨鱼泡清水半小时.泡好切片.
2/5. 鸡骨架超市有卖,是去了皮及肉的.比较便宜,比较实惠!鸡骨架加工一下:去油\切块
3/5. 锅里放小许油,放姜及鸡骨架炒变色(约10分钟)
4/5. 再放入切好的墨鱼,炒一下(约5分钟)
5/5. 炒好加清水,煲开,转中火煲半小时,就OK了,一锅简单又营养的墨鱼汤就成功了,不腥,小孩都能喝!大家不防试试!
食材功效信息
鸡骨架的热量240千卡（每100克）；具有补虚劳、止咳化痰、消水肿等功效；可与冬瓜、油菜、茼蒿搭配；与基围虾、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼鸡架汤热量1090 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克