| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼刺身热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于汽车打蜡61分钟消耗的热量...270 | |||||
三文鱼刺身的做法共5个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（一块）、白萝卜丝（适量）
1/5. 白萝卜搅丝
2/5. 用水泡一会
3/5. 三文鱼准备切片
4/5. 我切了7片
5/5. 白萝卜丝打底，摆上棕叶或薄荷叶，把三文鱼摆好，放些芥末，可以沾着寿司酱油和芥末
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防高血压、防治老年痴呆、增强脑功能等功效；可与柠檬、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克