| 豆奶 秒杀一切豆奶粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 豆奶 秒杀一切豆奶粉热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于高抬腿53分钟消耗的热量...480 | |||||
豆奶 秒杀一切豆奶粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、牛奶（400毫升）、白糖（适量）
1/4. 黄豆洗净，微波炉转熟
2/4. 打粉
3/4. 倒奶，煮开加入黄豆粉，继续煮，煮开再煮开，加糖调味即可！
4/4. 完成
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、防止血管硬化等功效；可与小米面、茄子、胡萝卜搭配；与虾皮、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与金桔、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆奶 秒杀一切豆奶粉热量424 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质28.91 克
- 碳水化合物164 克
- 钠50.6 毫克
- 钙433 毫克
- 铁7.24 毫克
- 钾1282 毫克