| 松仁豆腐甜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆渣 | 克 | 116千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 219克 | 松仁豆腐甜饼热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于摩托艇运动86分钟消耗的热量...150 | |||||
松仁豆腐甜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、豆渣（150克）、无盐黄油（100克）、白糖（60克）、低筋面粉（200克）
1/5. 黄油至室温软化，加糖搅打至发白。
2/5. 将蛋液分次加入黄油中，边加边搅防止分离。
3/5. 将豆渣倒入步骤2中，搅匀。
4/5. 将面粉过筛加入步骤3中，搅匀。
5/5. 最后将松仁加入步骤4中，搅成面团，烤盘铺油纸，将面团用小勺勺在油纸上，不用整形，黄油溶化后面团会自动塌陷，所以间隔一定要开一些，不然会粘成一大块面饼；烤箱预热，180度，上下火烤约15分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、小米面、小米搭配；与鹅蛋、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、补中益气、预防高血压等功效；
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营养信息
- 松仁豆腐甜饼热量215 千卡
- 脂肪11.24 克
- 蛋白质15.78 克
- 碳水化合物13.26 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克