| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于扫地256分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（2条）、葱（10克）、姜（5克）、蒸鱼豉油（15毫升）、花生油（适量）、料酒（10毫升）
1/12. 多宝鱼去除内脏洗净。
2/12. 在鱼身上划几刀。
3/12. 加料酒腌制10分钟。
4/12. 在盘子上垫一些葱段。
5/12. 放上多宝鱼。
6/12. 撒上些葱姜丝。
7/12. 放入蒸锅中。
8/12. 旺火蒸8分钟。
9/12. 出锅倒掉汤汁及葱姜丝。
10/12. 再撒上些葱姜丝。
11/12. 浇上热油。
12/12. 倒上蒸鱼豉油。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、养颜、补肾健脑等功效；可与豆腐、油皮、豆干搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克