| 田园水果批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 119克 | 田园水果批萨热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
田园水果批萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
批萨饼皮（1张）、奶酪（适量）、黄桃罐头（1盒）、樱桃（12个）、玉米粒（适量）、豌豆（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 奶酪室温软化，然后奶酪擦成丝。
2/7. 黄桃切成小块儿，备用。
3/7. 樱桃切成两半，备用。
4/7. 豌豆入锅煮熟，捞出备用。
5/7. 玉米粒放碗里备用。
6/7. 在饼皮上先抹上蕃茄酱，然后放奶酪，依次放上材料，摆出造型，最后放一层奶酪。
7/7. 烤箱180度烤20分钟即可。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、保护眼睛、增强活力等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园水果批萨热量101 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克