| 甜心四叶草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 红小豆 | 克 | 972千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黑糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 555克 | 甜心四叶草热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡，相当于打桌球810分钟消耗的热量...150 | |||||
甜心四叶草的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（200克）、红小豆（300克）、薏仁粉（100克）、红枣粉（100克）、黑糖（30克）、芝麻油（20）、鸡蛋（2个）
1/3. 红小豆蒸熟，碾成泥，和所有材料混合和均。
2/3. 和均后放入方形保鲜盒，放入微波炉中火加热10分钟
3/3. 加热好后，用磨具扣出心形，摆成四叶草状。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有缓肝明目、促进血液循环、补中气等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与肥牛、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、祛风润肠、通便等功效；
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营养信息
- 甜心四叶草热量2026 千卡
- 脂肪104.46 克
- 蛋白质24.26 克
- 碳水化合物237.25 克
- 钠29.3 毫克
- 钙233 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1160 毫克