| 金桔鸭梨冰糖盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1119克 | 金桔鸭梨冰糖盅热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于速度滑冰70分钟消耗的热量...900 | |||||
金桔鸭梨冰糖盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（适量）、金桔（适量）、冰糖（适量）、凉白开（适量）
1/6. 1将鸭梨洗净，在三分之一的地方切一个盅盖。将余下的三分之二梨的中间掏空，形成一个梨盅。
2/6. 将金桔一个洗干净，切成薄片，放到梨盅里。
3/6. 将少许冰糖放到梨盅内，金桔上。
4/6. 在梨盅内倒入少许凉白开
5/6. 将梨盅盖子盖好，并用牙签固定。
6/6. 将做好的梨盅放入锅中蒸，水开后半小时到四十五分钟为宜。蒸好后可直接食用。
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、开胃、止咳等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、鹅肉、猪肺相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃生津、化痰等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、补中益气等功效；可与鸭梨、石榴、香蕉搭配；
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营养信息
- 金桔鸭梨冰糖盅热量1044 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物124.1 克
- 钠7.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾222 毫克