蔬菜什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
总量 | 251克 | 蔬菜什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
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1/9. 鸡蛋2个。
2/9. 鸡蛋2个。
3/9. 胡萝卜适量,切成丝。
4/9. 莲花白适量切成丝。
5/9. 莲花白适量切成丝。
6/9. 米饭一碗。
7/9. 油锅烧热,鸡蛋调入锅里,鸡蛋炒成蛋饼状。
8/9. 放入莲花白丝和胡萝卜丝。
9/9. 放入米饭。大火炒3分钟,起锅前放适量的盐。
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止烦、止渴、和五脏等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;