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蔬菜什锦炒饭

蔬菜什锦炒饭的热量和减肥功效

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蔬菜什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
总量251蔬菜什锦炒饭热量/卡路里289千卡
缝衣服 热量289千卡,相当于缝衣服193分钟消耗的热量...90

蔬菜什锦炒饭的做法共9个步骤

食材主料/辅料

米饭(适量)、莲花白(适量)、胡萝卜(适量)、土鸡蛋(适量)、盐(适量)
蔬菜什锦炒饭的做法图解1

1/9. 鸡蛋2个。

蔬菜什锦炒饭的做法图解2

2/9. 鸡蛋2个。

蔬菜什锦炒饭的做法图解3

3/9. 胡萝卜适量,切成丝。

蔬菜什锦炒饭的做法图解4

4/9. 莲花白适量切成丝。

蔬菜什锦炒饭的做法图解5

5/9. 莲花白适量切成丝。

蔬菜什锦炒饭的做法图解6

6/9. 米饭一碗。

蔬菜什锦炒饭的做法图解7

7/9. 油锅烧热,鸡蛋调入锅里,鸡蛋炒成蛋饼状。

蔬菜什锦炒饭的做法图解8

8/9. 放入莲花白丝和胡萝卜丝。

蔬菜什锦炒饭的做法图解9

9/9. 放入米饭。大火炒3分钟,起锅前放适量的盐。

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止烦、止渴、和五脏等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔬菜什锦炒饭热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
  • 62 毫克
  • 7 毫克
  • 1.3 毫克
  • 30 毫克

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