乌鸡蛋炒毛葱苗的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、补血、贫血等功效；可与荸荠、春笋、圆白菜搭配；与红螺 、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、挡辐射、健胃等功效；可与苦瓜、白菜、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

乌鸡蛋的热量170千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗癌、滋补肝肾、补肾壮阳等功效；可与银鱼、苋菜、洋葱搭配；与鹅、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；