| 蒜香小塔菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 塔菜 | 克 | 137千卡 | 41千卡 | 2.90克 | 2.50克 |
| 总量 | 334克 | 蒜香小塔菜热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于乒乓球34分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香小塔菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
塔菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/5. 食材准备。
2/5. 热锅冷油，爆香蒜粒。
3/5. 塔菜洗净控水，放入锅内。
4/5. 塔菜出水很快，起锅前加入盐少许调味。
5/5. 装盘上桌。
食材功效信息
塔菜的热量41千卡（每100克）；具有调中开胃、利五脏、滑肠等功效；
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营养信息
- 蒜香小塔菜热量137 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾221 毫克