| 红米杏仁糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米片 | 克 | 4千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 红米杏仁糊热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于郊游36分钟消耗的热量...240 | |||||
红米杏仁糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
耕尚哈尼梯田红米（50克）、杏仁粉（30克）、冰糖（5克）、玉米片（2克）、矿泉水（400毫升）
1/2. 食材合集；
2/2. 红米洗净，用清水泡2小时；
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、抗肿瘤、平喘等功效；可与西洋菜、核桃、芝麻搭配；与猪肉、薏米、板栗相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、养阴生津等功效；可与高粱、梨、白果搭配；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、明目、抗衰老等功效；可与烤肉、草莓、小麦搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红米杏仁糊热量143 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物190.3 克
- 钠4.8 毫克
- 钙272 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾967 毫克