| 葛粉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 总量 | 405克 | 葛粉羹热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于肚皮舞280分钟消耗的热量...270 | |||||
葛粉羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红枣（适量）、葛根粉（适量）、冰糖（适量）
1/5. 原料图。
2/5. 红豆、红枣洗净，葛根粉用冷水调开待用。
3/5. 红豆、红枣、冰糖放入锅中加适量水烧开。
4/5. 煮至红豆烂熟，大约需要40分钟。
5/5. 把调好的葛根粉搅匀，倒入烧好的汤中，变倒边搅动，成透明糊状即可关火。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血压、预防高血压等功效；可与鸭肉、鲤鱼、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与小米、木瓜、花生搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解肌退热、祛脂降压、消渴等功效；可与猪骨、猪骨头、鸡肉搭配；与杏仁、羊肉、生姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葛粉羹热量1262 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质23.38 克
- 碳水化合物218.82 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克