| 粑粑土豆泥沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 卷心生菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 1.14克 | 0.23克 |
| 肝酱 | 克 | 160千卡 | 319千卡 | 14.2克 | 28克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 501克 | 粑粑土豆泥沙律热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于打字596分钟消耗的热量...90 | |||||
粑粑土豆泥沙律的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗）、卷心生菜（3片）、肝酱（适量）、沙律酱（适量）
1/4. 把土豆用水煮熟 剥皮 用叉子在碗里压碎土豆就好了
2/4. 将肝酱拌到土豆泥里
3/4. 将洗净的卷心菜用手撕好 铺在碗底
4/4. 再将拌好肝酱的土豆泥舀到卷心菜中间 最后再挤上沙律酱 粑粑肝酱土豆沙律就完成了 超快捷
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、益气等功效；可与豆角、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
卷心生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
肝酱的热量319千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 粑粑土豆泥沙律热量894 千卡
- 脂肪71.83 克
- 蛋白质19.64 克
- 碳水化合物42.86 克
- 钠728.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾683 毫克