| 调酿皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 调酿皮热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于健身操213分钟消耗的热量...280 | |||||
调酿皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 和面团，放入水中，像和面一样请洗面团，直到洗不出白色面粉水为止，清洗的水都放在一处，沉淀3小时，倒掉上层水，留下层面粉水。
2/4. 请洗后的面团上笼蒸30分钟，取出晾凉切块。
3/4. 锅里热水，在面皮盘子里稀释均匀一薄层面粉水，放到锅里蒸1分钟左右，拿出盘子冲凉水，慢慢从边上撕下来面皮，两面抹油防止粘连。
4/4. 黄瓜切丝，花椒大料桂皮熬水半小时，凉透，辣椒段炸一下，先在碗里放面皮倒大料水等用手抓开，筷子易挑碎，再放黄瓜丝、面筋倒生抽、盐、香油、辣椒油就行了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 调酿皮热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克