| 综合天妇罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 809克 | 综合天妇罗热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于露营174分钟消耗的热量...150 | |||||
综合天妇罗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、胡萝卜（适量）、茄子（适量）、海苔（适量）、彩椒（适量）、香菜（适量）
1/6. 将所有材料洗净，切好，备用。
2/6. 全部薄薄裹上一层面粉，是为了容易挂浆。
3/6. 自己调的面糊。
4/6. 油温要在170-180度左右，怎么知道油温的方法：撒几滴面糊下去，很快炸开浮起来就可以了。
5/6. 所有材料裹面糊后，下锅炸。
6/6. 炸好，出锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、增强性功能、降血压等功效；可与藕、韭菜花、燕麦片搭配；与苦瓜、果汁、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、草鱼、香菜搭配；与水萝卜、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、清热解暑、降低胆固醇等功效；可与基围虾、火腿、明虾 搭配；与鱿鱼、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 综合天妇罗热量436 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物65 克
- 钠170.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾435 毫克