| 芒果爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果爽热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于坐车194分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果爽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（4个）、光明冰砖（1块）
1/4. 芒果四个去皮切块备用，我选择彩芒，喜欢甜甜的味道
2/4. 光明冰砖一块，切成小块备用，如果不喜欢太甜不用加整块的哦，这个按照个人喜欢调整
3/4. 我的秘密武器是我的小熊搅拌棒，把切好的芒果和冰砖一起放进搅拌杯中，一起搅拌均匀就好了。家里有料理机搅拌机均可以使用哦！
4/4. 这样就好了，在热热的天气喝上一杯感觉不错哦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果爽热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克