| 草莓蜜豆豆腐冷糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓蜜豆豆腐冷糕热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于抄写64分钟消耗的热量...138 | |||||
草莓蜜豆豆腐冷糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草莓（6颗）、蜜豆（1/2杯）、豆腐（200克）、枫糖浆（2汤匙）、柠檬汁（1汤匙）、盐（1/4茶匙）
1/4. 豆腐稍微切小块，把辅料中的所有东西加入搅拌机，直到顺滑成类似酸奶的质感。（有说法是提前一夜把豆腐的水分控干，不过我也不知道有什么用）
2/4. 有现成的红豆沙或者蜜豆最好，木有就是糖浆加红豆硬熬的，比如我这样。。。只要够甜而且红豆够软糯即可。
3/4. 草莓洗净，去蒂，切片。
4/4. 找个玻璃杯玻璃碗，一层放蜜豆，一层放豆腐糊，一层草莓，依次重复。最后在顶部摆半颗草莓即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、润肺生津等功效；可与玉米、豆腐、山楂搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健美减肥、催乳、降血脂等功效；
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营养信息
- 草莓蜜豆豆腐冷糕热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克