| 冰糖野酸枣雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖野酸枣雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于剪指甲256分钟消耗的热量...60 | |||||
冰糖野酸枣雪梨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、酸枣（适量）、话梅（适量）、甘草（适量）
1/6. 准备原料：雪梨、冰糖、野酸枣、话梅、甘草。
2/6. 雪梨洗净，表皮用盐搓一下，用水果刀削下梨皮。
3/6. 锅中加入大半锅水，水烧开后加入梨皮煮10分钟。
4/6. 捞出梨皮，把梨切成块，加入锅中熬煮30分钟。
5/6. 最后10分钟加入冰糖、野酸枣、话梅、甘草熬煮。
6/6. 野酸枣雪梨汤就做好了，夏天放到冰箱里冰过后味道更帅哦～～
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、防癌、润肺清燥等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与螃蟹、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖野酸枣雪梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克