| 冰糖莲子雪梨枇杷糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 总量 | 910克 | 冰糖莲子雪梨枇杷糖水热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于上下蹲130分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖莲子雪梨枇杷糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泡过的莲子（8个）、雪梨（1个）、枇杷（4个）、冰糖（10颗）、矿泉水（3小碗）
1/5. 主材大合照
2/5. 去皮
枇杷两头切一下，好去皮
3/5. 去核，切碎
枇杷中间切一小刀，用手掰开把核挖出来
4/5. 显摆
枇杷切大块了，因为我是大叔要大口吃，美女可以切小点
5/5. 大火烧开，小火炖20分钟
在等待的过程中，会有一股特有的香甜味串出来，让你口水直流……
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、利尿通便、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、核桃、百合搭配；与猪肉、青蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、止渴等功效；可与猪肉、蜂蜜、银耳搭配；与吐司、全麦面粉、小麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖莲子雪梨枇杷糖水热量519 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.33 克
- 碳水化合物32.34 克
- 钠2.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾311 毫克