| 木瓜栗子排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 988克 | 木瓜栗子排骨汤热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于拉伸运动694分钟消耗的热量...150 | |||||
木瓜栗子排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、栗子（300克）、木瓜（半只）、姜（适量）、党参（适量）、盐（适量）
1/7. 材料图。
2/7. 排骨洗净出水，出水后用清水冲洗干净，栗子用开水煮一下去衣。
3/7. 冷水把排骨，姜，党参放入砂锅大火煲。
4/7. 煲开后，继续大火煲20分钟，加入栗子。（盖子不要盖实）
5/7. 煲开后，小火炖1小时
6/7. 加入木瓜小火炖20分钟
7/7. 加适量盐调味即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、补虚等功效；可与洋葱、白菜、山楂搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、厚补胃肠等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与牛腩、牛肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、提高抗病能力、补充营养等功效；可与猪肉、牛奶、香菇搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜栗子排骨汤热量1735 千卡
- 脂肪21.36 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物54.72 克
- 钠52.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾456 毫克