| 玉米甜杏糯米清粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 484克 | 玉米甜杏糯米清粥热量/卡路里1491千卡 | |||
 热量1491千卡，相当于冰上掷石游戏373分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米甜杏糯米清粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1把）、甜杏（7，8个）、玉米（1只）、白糖（适量）
1/6. 甜玉米一只~糯米一小把~甜杏7，8个
2/6. 糯米先浸泡半个小时，然后煮沸米炸开~
3/6. 玉米洗干净剥粒~
4/6. 倒入粥里煮8到10分钟
5/6. 等待玉米煮好的时间可以吧甜杏去皮去核切小块~
6/6. 最后玉米煮好后加入甜杏煮2分钟，关火加糖闷一会就好了~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、枣搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、预防高血压、抗衰老等功效；可与菜花、魔芋、芥蓝搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米甜杏糯米清粥热量1491 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾314 毫克