| 莲雾牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 莲雾牛奶汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于仰泳7分钟消耗的热量...420 | |||||
莲雾牛奶汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲雾（2颗）、牛奶（250毫升）
1/4. 莲雾切小块点 方便榨汁
2/4. 纯牛奶get 倒入榨汁机
3/4. 开榨 速度很快 颜色嗯好看
4/4. 牛奶我本来就是冰箱里取出来的，So榨好后就不需要冰镇可以直接爽歪歪的开喝啦，口感很赞哦，营养也很丰富
食材功效信息
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有爽口、开胃、收敛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、大便秘结等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与韭菜、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲雾牛奶汁热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克