| 昙花海蚌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蚌 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 9.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 昙花海蚌汤热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于网球21分钟消耗的热量...360 | |||||
昙花海蚌汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带筋的瘦肉（600克）、海蚌（7-8）、昙花（3朵）、盐（少许/不加）
1/2. 瘦肉用热水水焯一下，和海蚌放进炖锅加入开水(三个人量)，定时。
2/2. 最后放昙花，半个钟头后即可。
食材功效信息
海蚌的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热凉肝、降低血清、降低胆固醇等功效；
