| 流口水的黄金土豆泥芝士虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 605克 | 流口水的黄金土豆泥芝士虾球热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于做头发769分钟消耗的热量...60 | |||||
流口水的黄金土豆泥芝士虾球的做法共14个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、虾（200克）、芝士（适量）、盐（一勺）、老酒（适量）、奶粉（适量）、番茄酱（适量）
1/14. 先处理虾，去掉虾头从虾仁背部开刀取出黑筋线
2/14. 虾仁处理完成，也可以不用破开虾仁直接用，
3/14. 虾仁加酒一勺盐腌制半个小时
4/14. 现在出来土豆，把土豆洗净去皮切丁
5/14. 倒上奶粉，我这次做加了点水，后来发现不用加水加水太软了不容易包而且容易碎
6/14. 放进微波炉烤五分钟然后拿出看下是否烤熟，五分钟后拿出发现没有熟透我又烤了五分钟
7/14. 烤熟后用勺子压成泥
8/14. 如果发现太湿可以在土豆泥里加点面粉
9/14. 开始包了，放上芝士末然后放上虾仁
10/14. 包好后在外面裹一层面包糠
11/14. 锅里油烧热
12/14. 不确定油热可以把筷子放油里如果筷子旁边有很多泡说明油很热了可以炸了
13/14. 炸至金黄
14/14. 焦上一些番茄酱味道好西好
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、美容护肤等功效；可与牛肉、醋、豆角搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、防心肌梗死、化瘀解毒等功效；可与火龙果、燕麦片、辣椒搭配；与南瓜、樱桃番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 流口水的黄金土豆泥芝士虾球热量769 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠752.5 毫克
- 钙869 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾632 毫克