| 娃娃头版煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 娃娃头版煎鸡蛋热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于骑脚踏车121分钟消耗的热量...184 | |||||
娃娃头版煎鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
两个鸡蛋（适量）、鸡胸脯肉（适量）、盐、生抽，醋，香油（拌鸡肉丝用的）（适量）、西瓜，红枣（摆盘用）（适量）
1/3. 把鸡肉用清水煮熟，捞起撕成丝，凉拌好，整齐摆放在盘中，作为娃娃头的头发
2/3. 煎鸡蛋，用微波炉专用煎鸡蛋的器具装下两个鸡蛋，放入微波炉1分钟然后取出，摆盘，撒上一点盐
3/3. 最后放入西瓜和枣，作为嘴巴和鼻子
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、止白带、补精等功效；可与薄荷、松子、首乌搭配；与基围虾、明虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃头版煎鸡蛋热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克