| 米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米发糕预拌粉 | 克 | 1141千卡 | 399千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 701克 | 米发糕热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于打桌球610分钟消耗的热量...150 | |||||
米发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米发糕预拌粉（一包308克）、白糖（50克）、水（315克）、熟黑芝麻（适量）、蔓越莓干（适量）
1/8. 用某品牌的发糕预拌粉1包308克倒入大碗中。
2/8. 加入315克–345克的水拌匀成糊状。
3/8. 加盖保鲜膜在室温下发酵一晚，约10个小时。
4/8. 第二天早上醒来，面糊已经发酵成泡沫状，这就是发酵完成了。
5/8. 加入米发糕预拌粉的辅料包，再加入50克白糖，搅拌均匀。
6/8. 倒入模具和碗里，上面撒点给熟黑芝麻和蔓越莓干，隔水上锅蒸。
7/8. 15分钟后，关火焖2分钟，开锅。
8/8. 品相还不错吧！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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营养信息
- 米发糕热量1524 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质0.63 克
- 碳水化合物186.74 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克