| 番茄鸡蛋魔芋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 魔芋面 | 克 | 145千卡 | 68千卡 | 0.5克 | 4.4克 |
| 总量 | 554克 | 番茄鸡蛋魔芋面热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于露营119分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄鸡蛋魔芋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、魔芋面（1份）
1/6. 将鸡蛋打散炒熟
2/6. 将番茄炒熟
3/6. 将之前炒好的鸡蛋放入番茄中，放入盐，鸡精
4/6. 将超市买来的魔芋面用水焯一下
5/6. 用番茄炒鸡蛋浇在魔芋面上
6/6. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、防癌、健胃消食等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、芥蓝搭配；与鱼干、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与丝瓜、洋葱、生菜搭配；与雪莲果、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
魔芋面的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 番茄鸡蛋魔芋面热量298 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克