| 菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 564克 | 菠萝炒饭热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于柔道91分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饭（适量）、菠萝（适量）、香肠（适量）、葱（适量）、蜂蜜柚子皮（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 所需材料：黄油、香肠、菠萝、葱
2/7. 蜂蜜柚子皮，是我以前做好的放在冰箱里，这个柚子皮很香的
3/7. 一碗米饭
4/7. 黄油加热
5/7. 放入香肠，炒1分钟，加入米饭、炒散、放盐、鸡精，翻炒一会儿，再加入蜂蜜柚子皮、菠萝翻炒
6/7. 加葱，再翻炒一下，就好装碗了
7/7. 香香的菠萝炒饭完成！好好吃！
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、补中益气、缓解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝炒饭热量912 千卡
- 脂肪42.02 克
- 蛋白质27.24 克
- 碳水化合物103.02 克
- 钠2312.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7.39 毫克
- 钾592 毫克