| 世界三大名汤-罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1117克 | 世界三大名汤-罗宋汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于飙车95分钟消耗的热量...360 | |||||
世界三大名汤-罗宋汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 所有材料（甜菜根没有可以不放）
2/12. 牛肉洗净冷水下锅，加料酒煮开后用温水洗干净
3/12. 放入电压锅选择牛肉档（没有电压锅那就小火炖吧2小时）
4/12. 土豆、胡萝卜、甜菜根去皮切块，卷心菜撕碎洗净，番茄用热水烫一下去皮
5/12. 番茄切碎，一半直接下锅
6/12. 另一半用食物料理机打成泥后下锅
7/12. 再把其他食材全部下锅，中火煮10分钟
8/12. 由于我放的番茄量比较大，所以番茄酱可放可不放
9/12. 锅内下黄油，小火融化
10/12. 加入面粉，炒成微黄色的油面加入汤中
11/12. 出锅前根据自己口味，适量加盐、黑胡椒等调味
12/12. 完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗高血压、防癌等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与土豆、南瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、美容养颜等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、促进消化等功效；可与西兰花、豆浆、羊排搭配；与山药、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治便秘、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、杀菌等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 世界三大名汤-罗宋汤热量570 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠55.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾883 毫克