| 牛油果红梅冰砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果红梅冰砖热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于仰泳24分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果红梅冰砖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、冰砖（一块）、蔓越莓（随意）
1/5. 自选冰砖或冰激凌
2/5. 切开牛油果，最好是比较熟的，用勺刮出一半
3/5. 淋上柠檬汁（做的时候正好没有切过的柠檬，就用了之前泡的柠檬蜂蜜水）
4/5. 为增加美感，撒了些蔓越莓，同时也增加了口感
5/5. 拍照，over！开吃～^_^
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防晒、气管炎、清肺止咳等功效；
冰砖的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛油果红梅冰砖热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克