| 甜蜜水蜜桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 634克 | 甜蜜水蜜桃奶昔热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于安装风雪护窗114分钟消耗的热量...300 | |||||
甜蜜水蜜桃奶昔的做法共10个步骤
食材主料/辅料
水蜜桃（2个）、鲜奶（1瓶）、鸡蛋（1个）、白砂糖（适量）、冰块（适量）
1/10. 取新鲜水蜜桃洗净去皮去籽，取其果肉
2/10. 如图所示取鸡蛋中蛋清
3/10. 在蛋清中加入适量白砂糖，依口味而定
4/10. 用打蛋器将蛋清打成柔软绸缎状，一直到有光泽为止
5/10. 把准备好的水蜜桃果肉放入原汁机中榨汁
6/10. 把鲜奶与鲜奶事先放好水蜜桃的原汁机中交叉榨汁
7/10. 在步骤6中加入适量冰块，放入原汁机中，与水蜜桃、鲜奶一起榨橙汁
8/10. 做好的水蜜桃、鲜奶果泥
9/10. 将蛋清放入果泥中搅拌均匀，直至形成顺滑的奶昔状
10/10. 铛铛~~这样就完成啦~~
食材功效信息
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、化痰止咳、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与玉米、圆生菜、香椿搭配；与桔子、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、滋阴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜蜜水蜜桃奶昔热量568 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物114.62 克
- 钠148.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾309 毫克