| 辣炒绿豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 辣炒绿豆粉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于水中有氧健身操67分钟消耗的热量...240 | |||||
辣炒绿豆粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、红菜椒（一个）、墨鱼饼（适量）、绿豆粉条（适量）、小油菜（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）
1/8. 瘦肉，墨鱼饼，翻炒一下
2/8. 加入，蒜，辣椒粉，喜欢辣可以的话，你就多加吧
3/8. 辣椒的颜色差不多了，就加老抽，生抽，盐，胡椒粉，给食材穿衣服咯
4/8. 食材穿好衣服了，把绿豆粉也穿一下吧，不然光溜溜的，人家害羞～
5/8. 加入水，水加多少看你的量，一般以没过食材为准，盖上锅盖，小火煮～用大火不但里面没有熟，还会糊锅……差不多的时候，打开锅盖，用锅铲切一下，可以切的动了就放蔬菜了
6/8. 翻滚吧蔬菜
7/8. 装盘咯
8/8. 再来一张，好美啊，口感别提有多好拉
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、解热毒、润肠胃等功效；可与香菇、小白菜、芸豆搭配；与刀豆、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒绿豆粉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克