| 乌饭包猪肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 143克 | 乌饭包猪肉丝热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于健美操121分钟消耗的热量...280 | |||||
乌饭包猪肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌米（适量）、猪肉丝（适量）
1/6. 乌米
2/6. 将乌米煮成乌米饭（饭煮硬一点）
3/6. 取一份乌米饭放在保鲜膜上
4/6. 乌米饭上放猪肉丝（放肉松更好，家里只有猪肉丝）
5/6. 用保鲜膜将乌米饭裹紧
6/6. 之后打开装盘
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、养颜护肤等功效；可与扁豆、韭菜、大白菜搭配；与红螺、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌饭包猪肉丝热量565 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克