| 西湖莼菜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莼菜 | 克 | 41千卡 | 20千卡 | 1.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 西湖莼菜浓汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于画画9分钟消耗的热量...270 | |||||
西湖莼菜浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莼菜（适量）、鸡汤或者老鸭汤或者排骨汤（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/4. 看一下原料吧
2/4. 把袋装莼菜沥干水分，用开水泡90分钟。（包装袋上说明泡30-120分钟）
3/4. 把高汤煮沸（我家正好有刚煲好的老鸭汤）
4/4. 最后放入莼菜煮沸即可关火。包装上说明莼菜不宜煮太久，并且不能用铁皿煮。最后放入盐和切好的葱花，香浓爽滑的莼菜汤就做好啦！(^.^)
食材功效信息
莼菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、防治贫血、泻肠热等功效；可与鲤鱼、冰糖、黄鱼搭配；
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营养信息
- 西湖莼菜浓汤热量41 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾2 毫克