| 烤三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | 22.35克 | 7.06克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 烤三文鱼刺身热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于冰上掷石游戏101分钟消耗的热量...240 | |||||
烤三文鱼刺身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼刺身（6-8块）、香菜（2支）、大蒜（3瓣）、盐（1勺）、黑胡椒（少许）
1/3. 三文鱼撒上1勺盐，腌制10分钟，准备烤盘，铺上锡箔纸，把鱼均匀放在锡箔纸上，撒上黑胡椒和敲扁的大蒜，放入烤箱
2/3. 烤箱中层，烤鱼模式，200度，20分钟即可
3/3. 拿出鱼，撒上香菜，完工。
食材功效信息
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、缓解胃痛、治疗感冒等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促消化、防癌症等功效；可与武昌鱼、龙须菜、火腿搭配；与芒果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤三文鱼刺身热量405 千卡
- 脂肪7.35 克
- 蛋白质28.65 克
- 碳水化合物34.19 克
- 钠279.6 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾486 毫克