| 美国男爱吃的锅包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 400克 | 美国男爱吃的锅包肉热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于弹吉他306分钟消耗的热量...120 | |||||
美国男爱吃的锅包肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（400克）、葱（适量）、鸡蛋（1-2个）、淀粉+面粉（1：1适量）、盐（1勺）、陈醋（5勺（可稍多））、白糖（2勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/11. 猪里脊切5mm厚片
2/11. 5mm厚片
3/11. 侵入鸡蛋中
4/11. 粘面粉+淀粉（1：1）
5/11. 肉的所有部分都要均匀粘好
6/11. 入锅炸金黄，捞出沥干、筛凉
7/11. 葱姜蒜彩椒切丝
8/11. 油热后放入爆香
9/11. 爆香后放入肉翻炒一下
10/11. 加入陈醋、白糖、盐、少许鸡精（可不放）炒匀后出锅
11/11. 美国男爱上的锅包肉
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、补虚等功效；可与白菜、莲藕、菜花搭配；与乌梅、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美国男爱吃的锅包肉热量612 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克