| 五彩椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 190克 | 五彩椒炒肉热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于网球16分钟消耗的热量...360 | |||||
五彩椒炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜猪肉（适量）、彩椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）
1/5. 彩椒切块，肉切片，葱花和姜末备用~
2/5. 锅中放入少量的油，待油热后加入肉片翻炒~
3/5. 肉变色后加入葱花，姜末和少许的酱油，继续翻炒~
4/5. 加入彩椒，翻炒，加入少许的高汤或温水，继续翻炒~
5/5. 炒熟后即可出锅装盘啦，是不是很好看呢~而且富含丰富的维生素欧~
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃消食、祛风湿等功效；可与白菜、羊肉、卷心菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
葱花具有降血压、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 五彩椒炒肉热量93 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质10.26 克
- 碳水化合物52.15 克
- 钠15819.7 毫克
- 钙172 毫克
- 铁13.12 毫克
- 钾1068 毫克