| 蚝油鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蚝油鸡蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
蚝油鸡蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煮熟米饭（400克）、鸡蛋（3个）、葱花（少许）、蚝油（3汤匙）、料酒（1/2汤匙）、盐（少许）
1/4. 准备好所需材料。
2/4. 少许油热锅、打入鸡蛋，炒散。
3/4. 加入米饭和葱花炒匀。
4/4. 加入调料，翻炒即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、清热解毒等功效；可与丝瓜、羊排、菠菜搭配；与兔肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油鸡蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克