| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 糖不甩热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于触身式橄榄球68分钟消耗的热量...480 | |||||
糖不甩的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、清水（180克）、花生（20克）、红糖（30克）、白糖（20克）、姜（2克）、鸡蛋（1个）
1/14. 准备好所有的材料
2/14. 清水130g一点一点地加入糯米粉里
3/14. 和成光滑的糯米粉团
4/14. 花生放入微波炉里炒熟放凉高温叮2分钟放凉
5/14. 将糯米粉团搓成一个个的小圆子
6/14. 锅里倒多点清水大火煮开后，将糯米圆子放进去
7/14. 小火煮至所有糯米圆子浮起
8/14. 将糯米圆子捞起，放进装有清水的容器里过冷约10分钟
9/14. 放凉的花生去皮后放进保鲜袋里用木杖擀碎
10/14. 鸡蛋打散倒进锅里煎成蛋皮放凉
11/14. 将蛋皮卷成卷切成细丝
12/14. 锅里倒入清水50g，红糖和白糖放进去小火煮开
13/14. 将糯米圆子放进去，再加入姜片时常搅动圆子
14/14. 煮一分钟，糖水煮至带一点点浓稠状态捞起，装盘撒上花生碎和鸡蛋皮即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与百合、枣、桂花搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
