| 南瓜鸡蛋炒魔芋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋面 | 克 | 145千卡 | 68千卡 | 0.5克 | 4.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 552克 | 南瓜鸡蛋炒魔芋面热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于保龄球运动101分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜鸡蛋炒魔芋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
魔芋面（一块）、南瓜（几片）、鸡蛋（1个）、盐（适量）
1/4. 类似于这样的面板歆艾的水平就一块ok入沸水烫软
2/4. 南瓜切片片
3/4. 先放油把鸡蛋和南瓜炒了炒熟之后放刚才烫软的面
4/4. 放适于自己口味的盐就好啦不放鸡精和味精歆艾崇尚天然低盐底油的生活量力而行开心就好
食材功效信息
魔芋面的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、清热解毒等功效；可与五花肉、猪肉、糙米搭配；与鲣鱼、芹菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与银鱼、辣椒、生菜搭配；与豆浆、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鸡蛋炒魔芋面热量303 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克