| 番茄汁牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 200千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 160克 | 番茄汁牛排热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于做饭80分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄汁牛排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（160克）、番茄酱（1勺）、生菜（200克）
1/5. 平底锅烧热，加入黄油，橄榄油也行
2/5. 油烧热时，放入牛排。（我买的名家印象的牛排，已经腌制好的）
3/5. 两面煎黄，撒上黑胡椒（我家没有，用的白胡椒粉），继续两面来回煎。
4/5. 煎至用锅铲差不多能切开时（基本已经全熟），关火，盛入盘中。
5/5. 淋上番茄汁，把用水烫过的生菜也放入盘中。OK了！
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、化痰息风、强健筋骨等功效；与韭菜、红糖、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄汁牛排热量200 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克