| 石斛炖花旗参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 花旗参 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 总量 | 35克 | 石斛炖花旗参热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
石斛炖花旗参的做法共3个步骤
食材主料/辅料
石斛（15克）、花旗参（20克）、猪大骨（500克）、盐（适量）
1/3. 提前几个小时把花旗参用清水洗净后，再后清水泡好，泡软了好切。石斛也洗干净用水泡着。
2/3. 把大骨所有的材料一起放到炖盅里，把泡花旗参和石斛的水一起倒进去，烧开水倒入适量的开水。
3/3. 加满水后，就可以选择时间了，所谓3煲4炖，不要以为炖久就会好哦，因为大骨是从冰箱里拿出来，即使加的是开水，要等里面的汤水开了也要一些时间，所以我选择5个小时了。
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有促进循环、强筋壮骨、滋阴清热等功效；
花旗参的热量335千卡（每100克）；具有消除疲劳、增强记忆力、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
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营养信息
- 石斛炖花旗参热量99 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克